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Mettez les conseils suivants en pratique si vous n’arrivez pas à profiter d’une bonne nuit de sommeil !
- Abstenez-vous de consommer des boissons alcoolisées, de la caféine, de fumer ou de prendre un décongestionnant (comme il s’en trouve dans les médicaments pour les sinus).
- Ne faites pas d’exercices tout juste avant d’aller au lit.
- Évitez les repas du soir trop copieux.
- Adoptez un horaire de sommeil fixe
- Ne laissez pas vos soucis vous harceler le soir, avant de vous coucher.
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